どうも、ひろです！！
今回のテーマは夏のカユミです。
アトピー肌にとって一番厄介な
季節といえば夏！！
例えば
✅汗
✅暑さと湿気
✅紫外線
✅虫刺され
他の季節と比べてもカユミの
悪化要因が多いのが夏です。
実際にあなたも夏がくると
憂鬱になりますよね？
✅気温が高くなることで熱が
体内にこもりカユミが悪化
✅何もしなくても汗が出て
汗によりカユミが悪化
✅雨が降れば湿気により
ベタツク体になりカユミが悪化
他にもありますが
思い当たる事は多いと思います。
今回はそんな夏の対策の
重要性をまとめてみました。
この記事を読むことで
✅夏の時期を悪化させずに
乗り越える事が出来ます！！
✅露出が多くなるファッションも
着れます！！
✅プールや海にも行けます！！！
あなたが憧れていた
夏の季節の過ごし方ができます。
逆にこの記事を読まないと
✅夏の暑さなどから症状が
悪化しカキ壊しにつながります
✅夏らしいファッションもできません
✅夏らしいプールやお祭りなども
肌の状態で行く気が起きないかもしれません
アナタの想像している夏の季節を
満喫する事ができなくなります.
ここからは実際に
ボクが経験してきた事
経験してきて思った事を
付け加えながら
お伝えしてきます。
カユミ対策をする前に
夏を乗り切る事の
重要性をお伝えします。
ボクの経験からいうと
夏はしっかり対策して
悪化させずに現状維持を
するだけでも重要だと思っています。
それは何故かというと
一番悪化しやすい季節が夏だからです。
対策が難しいからこそ
現状維持や、少しでも肌がよくなった事でも
他の季節を攻略することの
自信になります。
自信がつくという事は
気持ちにも余裕が出てきます。
この気持ちに余裕が出る
という所が大事になってきます。
常にカユミやストレスで
敏感になってしまったり
さまざまな事を考えすぎて
ネガティブな思考になってきてしまう中で
すこしでも余裕が出来ることは
改善にむけての一歩だと考えています。
気持ちに余裕があり
夏に比べて悪化要因もすくなく
次の夏をむかえるまで
秋・冬・春と3つのシーズンがあると思うと
更に気持ちに余裕は出ないでしょうか？
改善に向けての
良いサイクルに入るんです。
実際に夏の時期に
ボクがやってきた事を
夏のカユミ対策３選にして
紹介していきたいと思います。
この３選はボクの中で
とても重要な事なので
是非実践をしてほしいです。
1つ目は【汗】です。
夏の暑さで体に熱がこもり
じんわりと出てくる汗や
運動をした後のような汗など
ジッとしているだけで汗をかきます。
この汗は少し放置しておくだけで
悪い汗にすぐに生まれ変わります。
そのため悪い汗になる前に
対策をする事が大事なんです。
ボクがやってきた対策法を
紹介します。
✅入れる時はシャワーをこまめに浴びる事
✅着替えを持っていくこと
✅タオルは必ず持参（濡れタオルにしない）
早めにタオルで
拭く事で悪い汗を防ぎ
服に染み付いた汗が
肌に触れないように着替える
そして入れるタイミングで
シャワーを浴びる。
とにかくに肌を徹底して
清潔にすることを意識するのが大事。
2つ目は【冷やすこと】
外出時は濡れタオルで
冷やすことがいいのですが
汗を拭くのと同時に
やろうとしてはダメです。
何故なら汗が染みた濡れタオルだと
肌にこすり込んでしまう為です。
濡れタオルで冷やす際は
まずは汗を拭きとった後に
別のタオルを濡らして
冷やすという事をしてほしいです。
もう１点、カユミが出たときにも
冷やすことが多いと思います。
そこでやりがちな事なのですが
直接保冷剤を当てるなどして
肌を麻痺させカユミを
感じないようにしてませんか？
経験上ですが、保冷剤から離すと
すぐにカユミが戻ってこないでしょうか？
ボクはやり方が
間違っていると思っていて
冷やすときの感覚としては
✅カユミが出ている体温を
カユミが出ていない体温と同一にする
これを意識するのが
大事だと思っています。
ボクはタオルに包んで
調節してから冷やすようにしてます。
3つ目は【紫外線】です。
紫外線を浴びすぎると
過酸化脂質を生み出して
肌のバリア機能を
破壊してしまいます。
それによって炎症が悪化し
カユミを引き起こし
アトピーの悪化が始まります。
ここでの対策はやはり
紫外線対策グッズです。
✅日傘やアームカバー、帽子
✅マスクやサングラス
✅日焼け止め、飲む日焼け止め
特別な紫外線対策グッズは使いません
毎日しっかり対策できるかが重要です。
ここまで読んでいただき
ありがとうございます。
しかし、
これはあくまでも
夏のカユミ対策と
乗り越える事での重要性の話
改善していくうえで
やるべきことはまだまだあります。
今回は夏のカユミ対策でしたが
他の季節も要因が少ないだけで
やるべき対策はあります。
✅秋
・花粉対策・アレルゲン対策
✅冬
・乾燥対策
✅春
・花粉対策
まだまだ
お伝えするべき事はあります。
もしここまで記事を読んで
ボクに興味を持ってもらえれば
あなたに色々な事を
伝えていきたいです。
✅夏の時期は肌を露出して
ファッションが楽しめます！！
✅海やプールなどの夏の定番の
遊びも全力で楽しめます！
✅夏のカユミ対策なんて気にせず
ストレスフリーな生活！
そんな夏の時期といえば！
という理想が手に入るかもしれない！
しかしここで
一歩踏み出すことが出来ずにいたら
✅夏の時期はカユミ対策の
集中で楽しめない
✅好きな服も着ることが出来ずに
ファッションもずっと楽しめない
✅夏を満喫している友達に
ストレスを抱えるようになってしまう
そんな夏の過ごし方にこれからも
なってしまうかもしれません。
ここがあなたにとっての
ターニングポイントかもしれません。
一歩踏み出して
ボクと友達になるだけで
あなたにとって
もしかしたら言い方向に
進むかもしれません。
ボクの公式ラインでは
実際にボクが改善させるために
やってきた事を
あなたに包み隠さず
お伝えすることができます。
アトピーに関する情報も
もちろんです発信していきます。
そして発信を通して
あなたの力になりたいと思っています。
もしここまで読んで
ボクの情報発信に
興味を持っていただけたのなら
是非公式ラインまで！！！
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