こんにちは！
ひろです。
こちらの記事に
足を運んでくださり
ありがとうございます。
今回のテーマは【ストレス対策】です。
ストレス対策と聞いてあなたは
なにか対策をした事がありますか？
ちなみに僕は
一切していませんでした。
そんなボクが何故ストレス対策を
するようになったのか
ストレスとどう向き合ったのかを
お伝えしたいなと思います。
今回もそうですが、この記事を
読むことはとても重要だと考えてます。
この記事を読むことで
✅アトピー改善を加速させて
カユミとの付き合いがなくなる
✅日常生活においてのストレスも
軽減する事ができるように
✅毎日の生活がいつも以上に
快適な暮らしに
そんな理想としている生活が
待っているかもしれません。
逆にここで読む進まないと
✅カユミがある生活から
抜け出すことができません
✅今やっている改善だけでは
なかなか成果が出なく治すことを諦める
✅毎日肌を気にしたり
人の目を気にする生活に
こんな想像したくもない
最悪な未来が
待ち受けているかもしれません。
それでは本題に
入っていこうと思います。
冒頭でお伝えしたように
僕もストレス対策はしてなかったです。
何故ストレス対策を
しようと思ったのか
勿論それにはキッカケがあります。
それは、カユミが悪化する前に
ストレスを受けていることが
多いことに気付いた事です。
だからカユミ対策をしていても
中々カユミが軽減されないのは
ストレスも影響が
あるのではと考えました。
例えばカユミの悪化が
一番多いのは睡眠時だと思います。
体がリラックス状態の為
カユミが悪化する事もありますが
睡眠前の思考によるストレス
✅明日の仕事や学校の事
✅カユミで寝れない不安
✅将来の不安
さまざまな不安からの
ストレス負荷がとても高い為
カユミの悪化を招いている
可能性が高いと思ったんです。
実際に病気の９割はストレスから
という書籍もよく見かけるので
それだけストレスの対策は
必須事項となってくると考え
ストレス対策をしていこうと
決意したんです。
実際にストレス対策を
してきたからこそ言いたいのは
ストレス対策は
後回しにしいいものではないです。
では実際に
どうしたらいいのかを説明します。
まずはアトピーが
悪化するタイミングを調査することです。
一日のスケジュールのうちに
どのタイミングで
カユミが悪化したのか
それを記録していくことです。
シンプルですが実際にやってみると
継続してやれる方は少ないです。
この地味な作業を毎日
継続していくと
自分のカユミの傾向が
つかめてきます。
カユミの傾向を自分で理解することは
改善していくうえでも大事だったりします。
傾向がつかめてきたら
次はカユミが悪化したタイミングでの
ストレスを書き出すことをします。
✅過去に感じたストレス
✅現在抱えているストレス
✅未来で起こりそうなストレス
カユミがあった時のすべての
ストレスを書き出す必要はありませんが
この時は、この事に対して
ストレスを感じていたなと
思い出せる限りで書き出します。
書き出すことを
継続していくと
自分でも
気付いていないストレスを
認識できるようになり
それに対して
どう対策するかも
おのずと見えてきます。
カユミが悪化することを
当たり前と見過ごすのではなく
✅なぜカユミが悪化した
タイミングを探る
✅カユミが悪化した
タイミングのストレスを書き出す
この２点を
毎日継続する事が
アトピー改善への
一歩となります。
ここまで読んでいただき
ありがとうございます。
ストレス対策についての
重要性は
分かっていただけたでしょうか？
勿論ストレス対策だけでは
アトピーを改善するには
足りない部分もあります。
改善するべきことは
まだまだやるべき事はあります。
もしここでに興味をもち
友達になってもらえれば
アナタにはきっと
✅カユミから解放されて
毎日ストレスフリーな生活！
✅今まで我慢してきたことに
挑戦できるように！
✅毎日快適に睡眠ができ
朝も起きたときも憂鬱な事もありません！
あなたにとって理想とする
生活が手に入るかもしれません。
逆にここで
ほんとに信用できるのか？
この人、医者でもなんでもないよな？
そう思って行動しなければ
✅毎日がカユミとの戦いで
疲れ切ってしまう
✅やりたいこともやれずに
全てを諦める日々に
✅すべての事がイヤになり
引き籠りになってしまう。
あなたにとって
最悪な未来に進んでしまうかもしれません
今この記事を見ている時が
あなたにとっての
分かれ道かもしれません。
ここで行動を起こせば
もしかしたら良い方向に行き
あなたにとっての
理想の生活にすすかもしれません。
僕の公式ラインでは
実際に改善をしてボクだからこそ
伝えられるべきことがあります。
そんなアトピーに関する
情報を発信していきます。
そして発信を通して
あなたのアトピー改善に
協力をしていきたいと思います。
もしここまで読んで
僕の話を聞きたいと
思って頂ければ一歩踏み出し
是非、僕の公式ラインまで！！！
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